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週末、マラソンの10キロレースに出てきました。
なんと自己記録更新!!
3年前の自分に追いつく事ができました。
実は、3年前に走るのを止め、今年春からカムバックしていました。
前回は1年かかって登りつめたタイムに、今回は練習期間半年で
達成できました。
何を変えたのか?
それはトレーニング方法です。
前回はまったくの自己流。
ジョギングメインの、単調な練習でした。
今回はランニング雑誌やネットを頼りに、インターバルトレーニング、
筋トレ、坂路調教(坂道トレーニング)を取り入れ、内容にメリハリを持たせ
ました。
正しいランニングフォームも意識するようになりました。
やはり、方法論を学ぶ事は重要なんですね。
こんなに結果が出るとは、正直いって驚きです。
10キロ40分切りは目前。
よ~し、この調子でがんばるぞ!!
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週末、マラソンの10キロレースに出てきました。
なんと自己記録更新!!
3年前の自分に追いつく事ができました。
実は、3年前に走るのを止め、今年春からカムバックしていました。
前回は1年かかって登りつめたタイムに、今回は練習期間半年で
達成できました。
何を変えたのか?
それはトレーニング方法です。
前回はまったくの自己流。
ジョギングメインの、単調な練習でした。
今回はランニング雑誌やネットを頼りに、インターバルトレーニング、
筋トレ、坂路調教(坂道トレーニング)を取り入れ、内容にメリハリを持たせ
ました。
正しいランニングフォームも意識するようになりました。
やはり、方法論を学ぶ事は重要なんですね。
こんなに結果が出るとは、正直いって驚きです。
10キロ40分切りは目前。
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