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週末、マラソンの10キロレースに出てきました。

なんと自己記録更新!!

3年前の自分に追いつく事ができました。


実は、3年前に走るのを止め、今年春からカムバックしていました。

前回は1年かかって登りつめたタイムに、今回は練習期間半年で

達成できました。


何を変えたのか?

それはトレーニング方法です。


前回はまったくの自己流。

ジョギングメインの、単調な練習でした。


今回はランニング雑誌やネットを頼りに、インターバルトレーニング、

筋トレ、坂路調教(坂道トレーニング)を取り入れ、内容にメリハリを持たせ

ました。


正しいランニングフォームも意識するようになりました。


やはり、方法論を学ぶ事は重要なんですね。

こんなに結果が出るとは、正直いって驚きです。


10キロ40分切りは目前。

よ~し、この調子でがんばるぞ!!



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